Enquanto há mulheres que passam os nove meses sem saber o que é esse desconforto, outras mal conseguem comer direito. Selecionamos algumas dicas do que fazer para aliviar o enjoo
- Não se preocupe muito em seguir uma dieta balanceada durante esse período do desconforto; coma o que puder. Mas o fato é que os alimentos mais saudáveis, como frutas e verduras, são os que menos causam enjoo;
- Se a náusea piora quando você escova os dentes, troque a marca do creme dental e deixe para fazer a higiene bucal após o café da manhã;
- Tenha bolachas salgadas à mão, perto da sua cama – a náusea pode ser aliviada se você comer algumas antes de se levantar;
- As frutas são boas aliadas para os lanchinhos entre as principais refeições. As mais indicadas são abacaxi, kiwi, laranja, limão e água-de-coco;
- Se a náusea piora por excesso de salivação, chupe balas de limão;
- Gengibre – sob a forma de chá, tabletes ou biscoitos – proporciona alívio a algumas mulheres;
- Tente usar faixas de compressão para os pulsos, vendidas em drogarias e lojas de material ortopédico;
- Experimente comer torradas, batatas e outros alimentos leves que contenham carboidratos;
- Evite perfumes e produtos de limpeza com cheiros muito fortes.
Um comentário:
Sofri com enjoos até um final do primeiro trimestre (o que dizem ser normal, pois é o tempo que o organismo se adapta as mudanças).
No meu blog vcs podem ver tudo sobre minha gravidez, além de algumas dicas pra gestantes… Visitem:
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